engelli koşu

 ENGELLİ KOSU

Atletizm dalları içinde en zorlu sporlardan bir tanesi engelli koşudur. Engelli koşu başarı, öz disiplin ve tekniğe dayanır. Engel tekniklerini öğrenmek ve başarı elde etmek oldukça uzun bir yolculuktur. Sabır, dikkat ve azim isteyen bu spor dalında az sayıda atlet bulunur. 

Dört temel tekniği vardır;

• Çıkış ve 1. engele kadar süratlenme 
• Engel geçme 
• Engeller arası koşu 
• Bitiriş 

Engelli koşuda başarı bu dört temel teknikteki hıza bağlıdır. Koşucu 1. engele kadar olan mesafede olabildiğince süratlenir. Engel geçerken mümkün olduğunca az zaman kaybedilmelidir. Atlet engellerin üzerinden geçerken doğru teknik kullanmalıdır. İki kolla ileri doğru hamle yapılıp vucut öne eğilir ardından bacaklar hız kesmeden öne doğru uzatılır. 

Engel yükseklikleri yapılan yarışmalara göre değişiklik gösterir. Her atletin kendi kulvarı vardır ve bu kulvarı takip eder. Her kulvarda on tane engel vardır. Sadece 60 metre koşularında 5 engel vardır. Engelli koşunun başlıca kuralları:

• Bütün müsabakalar fedarasyonlarca belirlenmiş kurallara bağlıdır, sporcu bu kurallar çerçevesinde antrenmanlarını yapar.
• Her sporcu kendi kulvarında yer almalıdır.
• Yarışlar başlangıç atışının yapılmasıyla beraber başlar. Başlangıç atışı yapılmadan önce hakem, sporcuları hazırlanmaları için uyarır. Daha sonra havaya ateş açarak yarışı başlatır. Eğer bir atlet hakemin atışından önce yarışa başlarsa, yarış bir daha başlatılır. Aynı sporcu bu hatayı ikinci kez yaparsa diskalifiye olur.
• Engel koşusu sırasında atlet kendi kulvarı dışında bir engeli atlarsa, kasıtlı olarak eli ve ayağı ile bir engeli devirirse diskalifiye olur.
• Eğer atlet kasıtlı olarak diğer atleti iterse hakem tarafından diskalifiye edilir.
• Bitiş çizgisini ilk geçen atlet yarışı kazanır.
• Yarışı aynı anda iki atlet bitirise photo finish kayıtlarına bakılarak birinci belirlenir, eğer sağlıklı sonuçlar alınamazsa atletler tekrar yarışır.